健康洗澡有哪些小窍门

在保健专家看来，洗澡不仅是为了清洁身体，更重要的是养护身体健康，增强体质治疗癫痫病的药物。在我们洗澡的时候，如果可以做一些小动作，那就能得到意想不到的养生好处。究竟，适合在洗澡时做的小动作都有哪些呢?接下来，小编我就为你介绍一些适合在洗澡时做的养生动作，下文是具体的养生秘方。

1.淋浴时的运动

拍打加速肢体放松，增加淋浴的舒适感

拍打肢体有很好的疏通经络的作用，这在我的《经络拍打养生法》一书中已有详细的描述，但如果裸体进行拍打，则更加省力高效，淋浴时还可借助于水的热力羊羔疯可以治愈吗，效果更好。可以先轻拍上肢，以手掌侧向下拍，手背侧向上拍的方向，连贯拍打3个来回，接着再拍打肩背，左右各30次;自下而上拍打腹胸，左右均各拍30次广州哪家医院治疗癫痫病好。边冲淋，边拍打，会加速肢体放松，增加淋浴的舒适感。

背手转颈缓解颈肩部僵硬，消除肌肉疲劳

在冲淋的过程中，将双手用力背于身后并交叉，身体不动，仅慢慢向左右转动头颈到最大幅度，20～30次，对缓解颈肩部发僵癫痫遗传吗，消除肌肉疲劳有益。

指腹梳头改善头皮和发根的血液循环，从而保护头发

在洗头及冲淋的过程中，可用双手指腹稍加力按压长袖款工程服儿童睡眠性癫痫症状，从前向后梳理头发，有利于改善头皮和发根的血液循环，从而保护头发。

全身抖动消除疲劳

在冲淋结束前，可以做1～2分钟全身上下左右抖动的运动，增加洗浴中全身放松的效果，使疲劳得以彻底消除。

2.盆浴时的运动

双腿平举悬空帮助腹肌力量的增长和减少腹部脂肪

仰面斜卧浸泡在热水中，头枕在浴池边缘顶叶癫痫病症状有哪些，双手扶住浴池两边，将双腿平举悬空，与池底约成45，可以反复做20～30次，也可以一次静止1～2分钟，反复3～4次。如果形成习惯，将会对腹肌力量的增长和减少腹部脂肪起到作用。

双掌推压腹部改善胃肠道功能和减少腹部脂肪

仰面斜卧浸泡在热水中长袖文化衫，头枕在浴池边缘，将双掌重叠放在腹部，按顺、逆时针方向稍稍用力先后推压腹部各100次，对改善胃肠道功能和减少腹部脂肪都有好处。

这些简单的洗澡动作，会让你的洗澡更健康，你的身体也会因为洗澡变得更健康。小编提示今天介绍的这种洗澡养生方，对大部分人都适用，如果你感兴趣的话，不妨来试一试。关于洗澡里的养生知识还有很多，因为洗澡是常事，多掌握一些洗澡小技巧，还是很有好处的哦。

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