吃什么水果减肥效果好

摘要：夏季即将到来，美女们可穿漂亮的裙子、清凉的短袖、时尚的短裤，又是一个秀身材的好时机。但是，很多美女既爱美丽，又爱美食女装大衣，一身的脂肪不知如何是好?小编就介绍几款适合夏季食用的减肥的水果。

1、柠檬。

柠檬味酸小儿癫痫能治愈吗，含有大量维生素C，是天然的抗氧化剂科教卫生制服，有美容养颜的作用，而且维生素C更有促进肠胃蠕动，催促排便的作用，可缓解因宿便引起的肥胖。柠檬减肥的吃法：1，把柠檬切片泡水喝，柠檬水可减少食欲和饮食量，到达减肥的效果;2，柠檬泡醋法，柠檬醋也是减肥良方，忌空腹食用。

2、香蕉。

众所周知，香蕉有大量膳食纤维，可使大便变软，顺利排便。另外，香蕉热量和糖类含量远远低于主食，多吃香蕉，体重自然会降下来，但是，美女一定要保证自己营养供给，不能盲目减肥。

3、西红柿。

西红柿含有大量水分、维生素C含量高、热量极其低，吃西红柿饱肚感十分强烈黑龙江癫痫病医院，减肥效果好。同样，吃西红柿减肥不能盲目，要合理安排好，美女们可用西红柿代替晚餐，这样不仅可减肥，还不会伤及肠胃。

4、西瓜。

西瓜含有95%的水分，少量的氨基酸，有消肿利尿的作用，排出体内多余的水分，保证内脏功能正常进行，加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。

5、苹果。

俗话说日吃一颗苹果，长寿九十九，殊不知苹果还有减肥的功效。苹果水分含量高，另外纤维和果胶含量多，且无脂肪，有利于排出体内垃圾和毒素，长期食用苹果，有瘦小肚子的作用。

很多水果都有减肥养颜的效果，美女们食用水果也要合理安排，不能过度食用，不然对身体有害无益。