防燥滋养的三个原则预防秋季皮肤瘙痒症

下面，我们一起从饮食、穿衣等四个方面预防皮肤瘙痒。

原则1：减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂

南方人洗澡勤，特别是常洗热水澡，常常会把身上的油脂清洗过量，加重皮肤的干燥。

医生建议，洗澡的水温以32℃为好，时间不要超过15分钟，不要泡澡，没必要每天使用沐浴露。洗澡成都治疗癫痫病的医院后，趁着皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜，在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。

原则二：科学合理的膳食搭配

要皮肤不干燥，就很多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水份的缺失。同时，注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带，富含B族维生素的食品如胡萝卜等蔬菜，和胶质丰富的食品如猪蹄癫痫病大发作护理、肉皮等

少吃辛辣刺激的食品，像咖啡、濃茶、辣椒、蔥、蒜或酸性食品，這些都會加重皮膚瘙癢的癥狀。

原则3：最后选择宽松、纯棉类衣服作贴身衣物

穿着对皮肤的重庆哪家医院治疗癫痫病最好保护也有重要意义。首先要穿纯棉的衣物(尤其是内衣)，不要穿化纤或针织材料的衣物，由于后者容易引发静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。查旭山还特别强调要穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。

在滋养以外，我们还得注意的是，秋冬季如果洗澡过于频繁，并大量使用浴液，就会使正常角质细胞过多脱落及皮脂膜进一步变薄，致使皮肤屏障破坏，从而引发皮肤干燥瘙痒。

因而可知，洗澡虽为个人卫生习惯，但也会有诸多禁忌，对于洗澡要注意四大不宜：

1、洗澡时间不宜太长，10分钟左右便可

许多人每次洗澡惟恐洗不干净，尤其是一些有洁癖的女性，洗澡时间往往超过半小时，个别的乃至一个小时。

过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺少皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮屑，随之而来的是瘙痒不已。