选择适合自己的睡眠规律

中医认为，每个人的睡眠规律各有不同。只有根据你的体质，来选择适合自己的睡眠规律全棉T恤，这样才能让你睡得香，身体更健康。究竟，我们该如何挑选适合自己的睡眠规律呢?下文介绍了一些家庭调护法。

春夏秋冬各有规律。春夏应晚卧早起，秋冬应早卧早起定做流程，冬季应早卧晚起。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右昆明治疗癫痫最好的医院，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

头北脚南定位准确秋冬装工程服。*随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过*，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻酒店制服。研究表明，睡如弓能够减小地心引力对*的作用力。由于*心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

子午睡眠事半功倍。无论是晚睡型的人还是早睡型的人，都应该找准自己的生物钟客户案例，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时*需要适当休息。

以上这些方法，都是我们睡眠里的讲究。根据这些原则，你就可以找到适合自己的睡眠规律，从而让你的睡眠质量得到提高。失眠，是都市常有的问题，有了失眠还不注意调理，就会让身体大伤。

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