世界水日巧妙饮水做水润女人

每年的3月22日，是世界水日。都说女人是水做的，因此在我们生活中也出现了诸如“女人每天必须喝7杯水”的说法。在这个全球都倡导节约用水的大环境下，需要水滋润的上班族女性朋友们到底该如何喝水，既能给身体排毒养颜的同时又能将水资源节约到最大化呢？下面，就和一起看看，每天面对着电脑辐射，背负着巨大生存工作压力的职场女性们该如何饮水，才能让驻颜排毒的效果事半功倍

巧妙饮水节约资源又美颜

1.清晨一杯凉白开水有助于祛除色斑

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水，还有人为了美白(美白食品)喝柠檬水

到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮辽宁治疗癫痫最好的医院助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方

2.大量喝水可治便秘

便秘的原因简单来说有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，就会产生小便。

3.餐后半小时喝一点水可减脂

有些MM会有这样的误解，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水可以加强身体的消化功能，帮助你维持身材。

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热水的按摩作用可治疗失眠

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

5.多多喝水可缓解烦躁情绪

人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

6.睡前一杯水可预防心脏病

如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞资阳癫痫医院这样的疾病

心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时

由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。

看来喝水养生的关键之处是在于何时。巧妙的抓住喝水时间，既能减少不必要的过多饮水导致水肿和浪费水资源的情况发生，还能让排毒养颜的效果事半功倍。但是与此同时，女性朋友在饮水时也会存在一些误区，有些时候喝水不仅起不到给身体净化的作用，反而还适得其反伤身体。因此在饮水时也要警惕以下误区。

饮水也有误区乱喝随时伤身

1.蒸馏水/纯净水不宜长期喝

不少人认为，水越干净越成都哪家医院治疗癫痫最好好，其实不然。营养学家指出：天然水经蒸馏、滤化处理后，在清除了杂质、细菌等有害物质的同时

也会带走人体内有用的微量元素，长期饮用这样的水会降低人体免疫力；同时，由于人体的体液是弱碱性的。而纯净水呈酸性，如果长期饮用酸性的水，体内环境将遭到破坏，易引起疾病。